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Con la llegada del verano, suben las temperaturas y lógicamente los golpes de calor son más habituales, provocando graves consecuencias y problemas de salud. Es por ello, que hay que tener especial cuidado y extremar las precauciones para evitar los riesgos de este incidente.

A continuación os mostramos, con la ayuda de la app Cristóbal, salud en conductores una serie de recomendaciones y medidas preventivas a tener en cuenta para que los conductores profesionales desarrollen su actividad de manera segura y adecuada.

La hidratación es esencial para sobrellevar el calor. Bebe abundante agua o líquidos, no esperes a tener sed. Evita el alcohol, café, té y bebidas azucaradas.

En cuanto a la alimentación, elije comidas ligeras, platos fríos, ensaladas y frutas. No abuses de sal ni de grasas.

Evita exposiciones prolongadas al sol y con temperaturas extremas de calor y realiza descansos durante tu ruta para evitar la fatiga y la somnolencia al volante.

Conduce con ropa ligera, colores claros y utiliza protección solar, gorra y gafas de sol.

El mantenimiento de tu camión también es muy importante. Ventila tu cabina en las horas de menos calor durante el día, manténgalo fresco e intenta conducir en las horas de menos calor.

Si tu ruta te lo permite, conduce mejor de noche que de día, las temperaturas son más bajas y ayuda a reducir la fatiga.

Si notas calambres, irritación, embotamiento mental, aumento de calor, agotamiento, fuerte sudoración o sed, busca refugio a la sombra, en lugares frescos o climatizados, toma agua fresca y refréscate.

Si notas en algún compañero o compañera dolor de cabeza, vómitos, insolación, golpe de calor o pérdida de consciencia LLAMA AL 112 y coloca a la persona en el lugar más fresco.

Si el trabajador está consciente, hay que suministrarle agua fría para beber.

Si por el contrario está inconsciente, hay que colocarlo en posición recostado sobre un lateral de su cuerpo, con la cabeza ligeramente ladeada, el brazo inferior atrás, extendido, el superior flexionado hacia adelante y arriba y las piernas flexionadas, más la superior que la inferior. Además de cubrir el cuerpo con ROPA HÚMEDA O TOALLAS, cambiándolas con frecuencia y preferiblemente en combinación con un VENTILADOR eléctrico o un dispositivo similar, para que la temperatura del cuerpo disminuya algo más. Intenta bajar la temperatura corporal de la persona como puedas.

En TDRJOBS nos preocupamos y estamos comprometidos con el bienestar del conductor profesional, ¡tu trabajo es importante pero tu salud mucho más!