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A primera hora de la mañana se empiezan a incorporar a sus jornadas laborales gran parte de los trabajadores entre los que destacan, como no, los conductores de camión. A la vista kilómetros interminables, horas de espera y largas jornadas de trabajo. A medida que transcurre el día, ese silencio tempranero se va transformando en ajetreo y estrés provocado en gran medida por todo el ruido que conlleva el día a día en la carretera.

 

Hoy, 24 de abril se celebra el día internacional de concienciación sobre el ruido, una fecha dedicada a crear conciencia sobre los efectos negativos del ruido en la salud y el bienestar de las personas.

Sabemos que piensas que son gajes del oficio, que es normal y que no debes tomar ninguna precaución al respecto. Sin embargo, no es así. Con el tiempo, la exposición diaria al ruido durante toda tu jornada laboral, tanto en tus viajes como en tus descansos o tiempo libre, puede tener efectos negativos para tu salud auditiva.

 Al principio, es posible que solo notes una sensación extraña al pasar del ruido al silencio. Pero con el paso de los años, esta rutina puede llevar a problemas como pérdida de audición, zumbidos en los oídos (tinnitus) y dolores de oído. Aunque estos síntomas pueden parecer de poca importancia, es importante prestarles atención y buscar formas de proteger tu audición para evitar consecuencias más graves en el futuro.

 

Desde TDRJOBS, queremos ayudarte a ser precavido y a tomar medidas para minimizar el impacto del ruido en tu vida diaria. A continuación, hemos preparado una serie de consejos para protegerte del ruido en tu jornada laboral.

 

Protección auditiva

No te olvides de llevar siempre contigo tapones para los oídos o los auriculares con cancelación de ruido para tus momentos de descanso en la carretera. Estos van a ser tus mejores aliados a la hora de querer reducir o aislar las vibraciones o ruidos producidos en especial por el motor de los camiones frigoríficos u otros sonidos que puedan perturbar tu descanso.

 

Controlar el volumen de tus dispositivos

Como ya hemos mencionado, los conductores de camión pueden estar expuestos al ruido durante tanto tiempo que este se convierte en parte de su entorno cotidiano. Además, cuando escuchan música o la radio, tienden a subir el volumen a niveles muy altos, lo que afecta directamente su audición sin que sean conscientes de ello. Por ello, os recomendamos poner el volumen siempre a la mitad o incluso un poco menos durante la conducción.

 

Mantenimiento del vehículo

Aunque no lo parezca, el mantenimiento regular del vehículo es fundamental para reducir la exposición al ruido en el trabajo de los conductores de camión. Un motor en buen estado funciona de manera más silenciosa, mientras que neumáticos, sistema de escape, suspensión y frenos bien cuidados minimizan los ruidos y vibraciones. Además, una cabina bien sellada evita que el ruido exterior pase al interior, proporcionando un ambiente más tranquilo para el conductor.

 

Tomar descansos en lugares tranquilos

Para minimizar la exposición constante al ruido, te recomendamos que realices pausas regulares para descansar en lugares tranquilos. Esto permitirá a tus oídos y mente recuperarse, mejorando la concentración, reduciendo el estrés y la fatiga. Te recomendamos que cada dos o tres horas de conducción realices un descanso.

 

Monitorear tu audición

De vez en cuando, no estaría de más realizar exámenes auditivos de forma regular para detectar problemas de audición en sus primeras etapas o para saber cuál es tu estado auditivo. Estos exámenes te ayudarán a identificar posibles daños antes de que se conviertan en problemas graves y poder tomar medidas preventivas y proteger tu salud auditiva a largo plazo.

 

A continuación, en honor al día internacional de concienciación sobre el ruido, os mostraremos información adicional sobre algunos mitos frecuentes sobre la salud auditiva.

 

Mito	Realidad
Los ruidos molestos no afectan a la audición	Estar expuesto durante mucho tiempo a ruidos fuertes o molestos daña y destruye las pequeñas estructuras llamadas estereocilios, que se encuentran en nuestro oído interno.
La pérdida de audición no se puede evitar	Para evitar que el ruido te afecte y ocasione una pérdida auditiva, debemos tener cuidado y prevenir que esto ocurra.
Si puedes escuchar, tu audición está perfecta	Los problemas de audición pueden desarrollarse de forma gradual, y es posible que no notes cambios hasta que la pérdida sea significativa.
Los oídos se adaptan a los niveles altos de ruido	Aunque puedas acostumbrarte a un entorno ruidoso, tus oídos no se adaptan a estos.  El daño auditivo puede ocurrir incluso si no sientes molestias.

   

El ruido excesivo durante tu jornada laboral como conductor profesional de camión puede afectar negativamente en tu calidad de vida y en tu bienestar general. Toma medidas proactivas para proteger tu salud auditiva en tus rutas diarias para prevenir problemas auditivos futuros.

Recuerda, tu salud es lo más importante. Cuida de tus oídos y de ti mismo.